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预防子宫肌瘤的小动作推荐【减肥】

发布时间:2019-08-16 16:10:57 阅读: 来源:压铸锌铝件厂家

预防子宫肌瘤有多种方式,大家需要把握,除了手术、药物,运动食疗也是比较常见的方法,下面是专家推荐的预防子宫肌瘤,看看你能坚持几个,有利于疾病恢复哦,预防子宫肌瘤小动作,精彩别错过。

预防子宫肌瘤的小动作:

1、仰位(坐位时身体向后仰的姿势,后同),施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴,每穴1分钟。

2、仰位或立位,手掌搓热后,放置小腹部,沿顺时针方向摩腹36圈后,改逆时针方向摩腹36圈、

3、仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸胀为度。每日按摩1次,10次为1个疗程,经期停止按摩。

4、仰位或立位,双手掌心分别放在两侧胁部,向小腹方向斜插、揉动一分钟,以感到酸胀为度,局部有温热感为佳。

5、仰位或立位,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

6、坐位,用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),有酸胀感时即可,1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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