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关节疼的朋友日常生活中一定要注意这七忌【资讯】

发布时间:2019-07-20 01:41:51 阅读: 来源:压铸锌铝件厂家

关节疼的朋友,日常生活中一定要注意这七忌!

关节痛是一种常见症状。关节疼痛不仅会增加患者的痛苦,甚至会造成关节畸形、强直、丧失劳动能力,生活不能自理,严重危害病人的健康。因此做好关节痛患者的防治保健工作十分重要。除了接受正规治疗,我们的日常保健也非常重要,日常生活中,只要注意这七点,就可以大大减少关节疼的发生率。

一、忌缺乏锻炼

关节痛患者在急性发作期间和病情较严重时,卧床休息是必要的,但病情好转,特别是慢性病变患者,长期足不出户、久坐、久卧、不活动锻炼则是错误的。因为这样会导致关节僵硬,肌肉萎缩,整体的力量、协调和平衡能力都会下降,容易摔倒。所以,关节炎患者,只要条件允许,能够活动,就要适当活动锻炼。在锻炼过程中,要坚持量力而行、循序渐进、持之以恒、保证安全等原则。即使是活动强度很小,也比完全不锻炼要好得多。

二、忌寒湿侵袭

很多关节疼的患者,会有一个感觉:天气变冷、下雨前关节的不适感会加重,准似天气预报。在中医看来:“关节痛的形成与发展,与风、寒、湿、邪关系最为密切,寒湿侵袭,使关节肌肉气血凝聚,血循环不畅,是使关节疼痛引发与加重的重要诱因。而在西医看来:潮湿的空气和冷空气更容易引起关节内炎性因子的活跃。所以,关节痛患者,在一年四季都要注意防寒保暖,居住环境要向阳、干燥通风,避免涉水淋雨、汗湿伤身,即使是夏季也要避免在寒湿较重的地方和风口处睡觉休息,在冬季,衣服鞋袜要干燥保暖性能好,可以佩戴护膝、护肘等防护工作,防止关节疼痛加重。

三、忌关节受伤

跌打损伤等外力伤害,有些虽然没有伤及骨头,但很可能会导致关节软骨、肌肉、韧带的损伤,从而导致关节不稳定、关节的灵活性降低,所以,关节疼痛患者,特别是老年人更要注意,在锻炼与劳动时,不要参加较重的体力劳动和剧烈的运动项目,避免用力过猛,减少重复动作。特别是在大风雨雪等不良天气中,要避免外出活动锻炼,防止跌倒。以免发生骨折、韧带撕裂、肌肉拉伤和关节扭挫伤等问题,这些都可能会加重原有关节疾病的病情,影响关节的正常功能活动。

四、忌忽视疼痛

关节疼痛不仅是一种常见症状,也是关节病情严重程度的报警信号。疼痛越来越严重,往往说明病情出现变化,病情在加重。这时患者一定要引起警惕,查一查引起疼痛加重的原因,是活动量过大、过于剧烈,还是负担增加?了解清楚原因后要加以注意,同时还要及时采取休息、药物或理疗等方法进行治疗,及时减轻与缓解疼痛,促进疾病康复。

需要提醒患者的是:采用针灸、按摩(特别是颈、腰椎疾病)等方法治疗,一定要到正规中医院针灸、按摩科进行治疗,不可到无资质的小诊所或找个人进行按摩,以防引起意外,加重病情。

五、忌强力负重

关节痛患者,关节面的耐压能力降低,不能承受较大的负担,患者如果强力负重,关节面受压增加,加重损伤,就会使病情加重,不利于疾病的治疗与康复。

六、忌拖延治疗

一些患者错误地认为,关节疼痛是老毛病,也没有什么好方法治疗,就长期忍受疼痛不予及时治疗,这是十分错误的。如类风湿性关节炎等疾病,本来病程就长,顽固缠绵,对人的危害较大。若因早期痛苦轻微而忽视诊治,或丧失治疗信心,中断治疗,则会导致病情反复发作,病程进展,最后造成关节畸形、活动障碍,成为残废或半残,丧失生活自理能力。

其实专业医疗机构医治疗各种关节痛的方法很多,也有较好的功效,所以,到医院找有关医生及时进行治疗,医患配合共同战胜疾病是非常必要的。

七、忌乱用药物

一些关节疼痛患者,经常自己到药店乱购药物。如不少关节痛患者长期服用消炎痛、布洛芬等消炎止痛药,或乱用强的松、地塞米松等糖皮质激素类药物,这是十分错误与危险的。因为消炎药等并没明显治疗作用,且副作用较大,长期服用可能会引发许多严重并发症,如肝功能损害、白细胞减少或对胃肠造成严重损害,引发溃疡、甚至胃穿孔等。长期服用激素,功效会越来越差,停药会引起反弹现象,还可导致许多其他方面的严重副作用。所以有关节疼痛的患者,一定要到正规的医疗机构进行治疗,不可自行用药。

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